【保健之窗】咳~咳~咳 宝宝秋季咳嗽怎么办？

1、正确护理方法

1）多喝水。

  充足的水分能稀释痰液，让痰更容易咳出，并且能增加尿量，促进有害物质的排泄。

2）避风寒，注意保暖，禁汗出当风。

3）适当运动增加抵抗力。

  饭后散散步，适当运动一下，可以提高身体免疫力，减少感冒生病的机会。

4）保持室内空气清新和适当湿度。

  环境过于干燥，空气湿气下降，粘膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咯出，尽量以免带孩子去人多的地方。

5）抬高头部。

  夜间睡觉时可用枕头垫在孩子的头部下，使孩子头部抬高，有助于呼吸顺畅，缓解咳嗽。

6）保证充足睡眠。

  睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复 。保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。

2、饮食护理

1）忌寒凉食物

咳嗽时不宜吃冷饮或冷食。中医认为，形寒饮冷则伤肺，就是说，身体一旦受了寒，再饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏。此时如饮食过凉，就容易加重症状，日久不愈。

2）忌肥甘厚味和油炸的食物

日常饮食中，如果多吃肥甘厚味和油炸食物就可能产生内热，加重咳嗽，内热可以使痰变得多而黏稠，不容易咳出。特别是对于哮喘的孩子，过食肥甘会加重哮喘，使疾病更加难以痊愈。

3）忌鱼腥虾蟹

一般人都知道咳嗽需忌“发物”，不宜吃鱼腥虾蟹。咳嗽孩子在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，因为这种腥味会刺激呼吸道，并且孩子如果对鱼虾的蛋白过敏的话，更会加重咳嗽。

4）忌甜酸食

中医认为，酸食常敛痰，使痰不易咳出，吃甜食也会助热，以致加重病情，使咳嗽难愈。所以，在咳嗽严重时，香蕉、葡萄等都不宜吃。

5）忌橘子

许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让咳嗽孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而是生热生痰的。

6）忌过咸食物

吃得太咸容易诱发咳嗽或使咳嗽加重。

7）忌花生、瓜子、巧克力等

上述食品含油脂较多，吃了以后容易滋生痰液，使咳嗽加重。

餐桌，书柜消毒

晨间清扫

认真学洗手